5 consigli per ritrovare la forma fisica dopo le feste di Natale

Natale non è ancora arrivato ma sappiamo tutti come andrà a finire: l’Epifania si porterà via le feste e lascerà tanti sensi di colpa. Avremo tutti esagerato con il cibo, i dolci, le bollicine, dormito meno del solito e fatto poco movimento. Ecco così – in anticipo – qualche consiglio per dimagrire dopo le feste.

1. bere tanta acqua: per purificare il fisico ed eliminare le tossine accumulate, bisogna bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno. D’inverno non è facile come d’estate, ma si può assumere sottoforma di té verde, tisane drenanti e dimagranti.
2. fare attività fisica: anche i più pigri devono mettersi d’impegno e darsi da fare. Nuoto, running, ginnastica aerobica, ma anche solo una passeggiata al giorno per bruciare le calorie. Per i più fortunati che lasciano la città, l’attività fisica, immersi nel verde o davanti al mare o in montagna, libera anche dallo stress e ricarica la mente.
3. mangiare verdura: per disintossicarsi e perdere peso è fondamentale avere una dieta equilibrata. Largo a frutta e soprattutto verdura, cotta e cruda, di stagione per purificare l’intestino e ritrovare il giusto equilibrio. Limitiamo carboidrati e proteine, ma non eliminiamoli.
4. integratori naturali: la natura è un’alleata importante del nostro benessere. La fitoterapia ci offre alcuni rimedi naturali per dimagrire, sgonfiare la pancia, eliminare i liquidi in eccesso. Alcune piante officinali come il tarassaco, pilosella, aiutano proprio a depurare l’organismo, altri integratori naturali attivano il metabolismo o vanno ad eliminare il grasso localizzato (pancia e fianchi). Attenzione però: gli integratori sono un valido aiuto solo se associati ad un regime alimentare equilibrato e ad uno stile di vita sano.
5. premiarsi: puntiamo un obiettivo e quando, di volta in volta, lo raggiungiamo facciamoci un piccolo regalo. Ciò non vuol dire mangiare il pandoro con la crema di mascarpone avanzati durante le feste! Comunque, ognuno di noi ha i propri gusti: non sarà difficile trovare un premio per i nostri piccoli grandi sacrifici…

  Sei interessato a un integratore dimagrante? Scopri i nostri prodotti per il controllo del peso --> QUI Per disintossicarti scopri --> Parben