Le piante naturali per l’uomo

Quali sono le erbe più indicate per i problemi tipicamente maschili? In questo articolo scopriremo insieme i rimedi naturali maggiormente efficaci per i disturbi più comuni dell’uomo.

Per quanto non esistano piante strettamente maschili o femminili, esistono problematiche più tipiche di un genere piuttosto che dell’altro.

Per quanto riguarda il genere maschile solitamente si trovano tra i disturbi più comuni la perdita di capelli, l’astenia sessuale, i problemi alla prostata e lo stress causato dal lavoro. Quali sono quindi le piante che possono aiutare a risolvere questi disturbi comuni?
Scopriamole nel dettaglio nell’articolo.

Le piante per l’uomo: la perdita di capelli

La perdita di capelli è un processo fisiologico di rinnovo delle cellule dell’organismo che in condizioni normali viene compensata dalla ricrescita degli stessi.

Possono esserci, però, diversi fattori che ne impediscono una corretta ricrescita, determinati sia da problemi ormonali o di predisposizione genetica che da fattori esterni quali cattive abitudini, una dieta scarsa in nutrienti o semplicemente, dal cambio di stagione, ma gli uomini sembrano più colpiti da questa problematica.

Tra le erbe più utili troviamo:

• Serenoa repens, i suoi principi attivi, i fitosteroli, contrastano la caduta dei capelli e favoriscono la ricrescita degli stessi in quanto riducono la conversione del testosterone in diidrotestosterone (DHT), senza turbare l’equilibrio ormonale generale.
• Ortica, checontrasta la caduta dei capelli e l’alopecia, ne promuove la ricrescita e diminuisce i processi infiammatori.
• I semi di Zucca, ricchi di sostanze che riducono l’attività dell’enzima 5-alfa-reduttasi con effetto antiandrogeno, diminuiscono i processi ossidativi e quelli infiammatori.
• Pomodoro, il suo principio attivo, il licopene, ha la capacità di neutralizzare i radicali liberi e di prevenire i danni da questi causati, in particolare nella pelle e nei capelli.

I disturbi della prostata

Si tratta di problematiche esclusivamente legate al sesso maschile e che includono ad esempio l’infiammazione della prostata, disturbo molto comune, e l’ipertrofia prostatica benigna, un ingrossamento della prostata che si manifesta generalmente negli uomini over 50.

Tra le erbe migliori per la salute della prostata troviamo le già citate Serenoa repens, Pomodoro e Ortica che regolando la conversione del testosterone sono utili anche in questo caso. Tra le altre piante per questo disturbo troviamo:

• Mirtillo rosso che aiuta la funzionalità delle vie urinarie e anche il drenaggio dei liquidi corporei e svolge una naturale azione di disinfettante, migliorando la funzionalità della vescica.

L’astenia sessuale

Problematica molto sentita tra il genere maschile, la cui insorgenza è legata a fattori sia di natura psicologica che ormonale. Stress, ritmi frenetici, stanchezza fisica, problemi di coppia, sono solo alcuni dei motivi che possono portare a un calo del desiderio sessuale. Tra le piante migliori per contrastare questa problematica troviamo:

• Tribulus terrestris, il suo principio attivo mette in moto la produzione di testosterone.
• Dioscorea, le cui radici contengono una saponina steroidea, la diosgenina, che funge da precursore della sintesi endogena degli ormoni sessuali.
• Ginseng, considerato un afrodisiaco, usato nella medicina tradizionale cinese per migliorare la performance sessuale e per trattare l’astenia.

• Damiana, il suo fitocomplesso è capace di ripristinare il desiderio sessuale agendo sul centro dell’erezione localizzato al livello del sistema nervoso parasimpatico pelvico-sacrale nell’uomo.
• Muira puama, è particolarmente conosciuta come stimolante sessuale, per le sue caratteristiche di vasodilatatore e tonico; infatti se ne raccomanda l’uso in caso di impotenza, disturbi erettili e calo di libido in entrambi i sessi.

Lo stress

Per quanto non sia una problematica esclusivamente maschile è comunque molto diffusa, perciò vediamo brevemente le erbe che possono aiutare ad alleviarne i sintomi.

La Valeriana, con effetto tranquillante, ansiolitico e sedativo sul sistema nervoso centrale, è utile per facilitare il riposo notturno, migliorare la qualità del sonno e diminuire le manifestazioni di tipo ansioso. Il Loto ha, anch’esso un’azione rilassante e sedativa, diminuisce l’irritabilità e l’eccitazione nervosa, contribuendo a sedare le manifestazioni di tipo ansioso. La Griffonia favorisce il rilassamento ed il benessere mentale ma soprattutto, migliora il tono dell’umore.

Per problemi gastrici derivati dallo stress si può ricorrere alla Melissa che, oltre ad avere azione spasmolitica, eupeptica e antiemetica e ridurre le condizioni di spasmo e la nausea, ha attività tranquillante moderando la tensione nervosa che spesso si accompagna ai disturbi gastrointestinali.

Bibliografia:

• OMS: monografie di piante medicinali. SIFIT Siena 2002.
• Campanini, Dizionario di fitoterapia e piante medicinali. 2004, Edizioni Tecniche Nuove.
• PDR. Integratori Nutrizionali. CEC

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