Circolazione e funzioni mentali

Una buona circolazione sanguigna a livello cerebrale e non solo, è fondamentale per mantenere delle funzioni mentali efficienti. Scopriamo insieme come tutelare la salute del nostro cervello e prevenirne l’invecchiamento.

Per sostenere il cervello e prevenirne l’invecchiamento ci sono alcune semplici regole che possiamo seguire. Prima fra tutte, seguire una buona alimentazione ricca di vitamine, sali minerali e omega 3. Importante è anche evitare tutte quelle scorrette abitudini che possono portare a patologie come obesità, ipercolesterolemia o ipertensione, che vanno di conseguenza a danneggiare l’attività vascolare e la circolazione, essenziale per il corretto funzionamento del cervello. L’attività fisica, inoltre, è essenziale per sostenere il cervello e prevenirne l’invecchiamento.

Circolazione e benessere cerebrale

Migliorare il flusso sanguigno che giunge al cervello, oltre ad aiutare a prevenire malattie, migliora la salute cerebrale e cognitiva, e di conseguenza la memoria e la concentrazione. Mantenere una buona circolazione assieme ad un corretto stile di vita, aiuta a salvaguardare il più a lungo possibile la salute neurologica, diminuendo il rischio di incorrere in forme di deterioramento cognitivo vascolare che precedono patologie legate all’invecchiamento del cervello.
In che modo si può mantenere una buona circolazione? Svolgere regolarmente attività fisica che stimoli il sistema cardio-vascolare, come la corsa o la camminata a passo sostenuto aiutano a mantenere una circolazione efficiente nel tempo. Per prevenire problemi man mano che si avanza con l’età è possibile, inoltre, utilizzare alcuni rimedi naturali.

I rimedi naturali per la circolazione

In fitoterapia esistono numerosi rimedi per tutelare la salute del cervello e della circolazione sanguigna che aiutano a prevenirne l’invecchiamento.

• Ginkgo biloba: migliora la circolazione sanguigna sia arteriosa che venosa, con rilevante azione anche a livello cerebrale.
• Bacopa: efficace nell’aumentare le funzioni cognitive, la memoria, l’attenzione e i processi di elaborazione il suo utilizzo porta a un miglioramento dell’attenzione, dell’apprendimento e diminuzione della distrazione.
• Citicolina: nel cervello la citicolina contrasta l’effetto dannoso dei radicali liberi e inibisce la formazione di citotossine rilasciate da acidi grassi liberi. È efficace nell’aumentare la concentrazione e le funzioni cognitive in anziani, adulti e adolescenti.
• Vitamine del gruppo B: hanno un’attività neurostimolante e neuroprotettiva.

Bibliografia:

• Qureshi I., Endres JR, 2010. Citicoline: A novel therapeutic agent with neuroprotective, neuromodulatory, and neuroregenerative properties. Natural medicine journal 2(6), pp. 11-25.
• A.A.V.V. PDR for Herbal Medicines. Thomson ed.2007.
• Roodenrys S, Booth D, Bulzomi S, et al. Chronic effects of Brahmi (Bacopa monnieri) on human memory. Neuropsychopharmacology 2002; 27:279–281.

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