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BLOG | IL MONDO DELLA MEDICINA NATURALE

Archivio Tag: sonno

Lavanda: la pianta anti-stress

Lavanda antistress

La lavanda è una pianta molto conosciuta per il suo profumo dall’effetto rilassante. Oltre che in aromaterapia è però molto utilizzata anche come pianta officinale, specialmente per trattare i disturbi del sonno e aiutare a dormire meglio, ma non solo. Scopriamo insieme tutte le sue proprietà e i suoi molteplici utilizzi. Utilizzata in medicina tradizionale […]

Stanchezza cronica e sonnolenza

Stanchezza cronica e sonnolenza

A tutti prima o poi capita una giornata piena di sonnolenza, di quelle in cui non riesci a tenere gli occhi aperti, ma cosa fare quando succede spesso? Quando la stanchezza diventa cronica può rappresentare un problema da non sottovalutare. Cause di sonnolenza eccessiva La sonnolenza è la difficoltà a restare svegli e vigili, e […]

Il cervello durante il sonno

Il cervello durante il sonno

Come funziona il cervello mentre dormiamo? Il sonno svolge un ruolo importante per l’attività del cervello, così come sogni e incubi. Uno studio condotto dall’Università di Boston ha dimostrato come nella fase più profonda del sonno un flusso di liquido cerebrospinale porti via proteine e detriti che potrebbero essere tossici per il cervello, garantendone una […]

Insonnia: cause e come liberarsene

Ne parla l'esperto-dott.ssa Mengo

L’insonnia è un disturbo molto comune che influisce negativamente sulla qualità della vita di tutti i giorni. Un sonno di cattiva qualità può avere cause molto diverse, come comportamenti errati o stress. Ne parliamo con la dott.ssa Mengo. Che cos’è l’insonnia? Il termine insonnia, nel linguaggio comune, indica un’insufficiente durata del sonno, ma nella definizione […]

Insonnia nei bambini: un disturbo frequente

insonnia nei bambini

Insonnia: nei bambini è una problematica comune e sempre più frequente rispetto a quello che si pensa. Ogni bambino ha uno sviluppo del sonno differente e qualunque valutazione deve tener conto dalle variazioni fisiologiche legate all’età e dal ritmo sonno-veglia. Studi condotti in Germania affermano che all’età di 5 anni, ben il 13% dei bambini ancora si […]

Griffonia simplicifolia: il 5-HTP che favorisce il sonno e il benessere

griffonia

Il 5-HTP (5- idrodssitriptofano) è un aminoacido precursore della serotonina di cui la Griffonia simplicifolia è molto ricca. I semi di questa preziosa pianta sono ricchi di 5-HTP che incrementa il livello di serotonina nel sistema nervoso determinando un effetto migliorativo sul nostro umore e su tutto ciò che ne deriva. In particolare è stato dimostrato […]

Griffonia: il fagiolo africano contro depressione e fame nervosa

griffonia

Dalle regioni occidentali del Ghana e della Costa d’Avorio, arriva Griffonia, una leguminosa detta “fagiolo africano” i cui semi possiedono preziose proprietà benefiche. Essi contengono un’elevata quantità di 5-HTP (5-idrossitriptofano) che nel nostro organismo viene convertito in serotonina. La serotonina svolge un ruolo importante nel nostro sistema nervoso perché influenza molte funzioni come il sonno, […]

Loto: via stress e recupera il sonno

loto via stress e recupera il sonno

I ritmi frenetici, le scadenze lavorative e scolastiche o semplicemente le problematiche della vita di tutti i giorni possono innescare reazioni in noi che portano allo stress. Infatti, quando il corpo si trova in una condizione di squilibrio causato dallo stress, si manifestano sintomi che variano in ognuno di noi.A chi prende lo stomaco, chi ha […]