L’attività sportiva determina fabbisogni nutrizionali più elevati per gestire l’aumentata richiesta di energie fisiche e mentali. Per questo motivo una domanda ricorrente è: quali sono i migliori integratori per chi fa sport? Scopriamolo insieme alla dottoressa Giorgia Biano, dietista specializzata in alimentazione sportiva. I nutrienti essenziali Innanzitutto uno sportivo dovrebbe assumere una più elevata quota […]
Un frutto, che spesso confondiamo con il più comune pepe da tavola, dalle magnifiche proprietà curative contro i sintomi dell’allergia stagionale ai pollini. Il pepe che abitualmente vediamo sulle nostre tavole è il frutto della pianta Piper nigrum ma non è il solo ad essere utilizzato nella gastronomia così come nella fitoterapia.Negli anni si sono […]
L’aria intestinale è veramente fastidiosa. Bloccata, senza via di fuga, provoca anche dolori molto acuti che causano dei veri e propri spasmi. Scopriamo insieme come porvi rimedio con dei suggerimenti, tutti al naturale. Generalmente, avere aria nell’intestino è una cosa normale. Il processo di digestione produce dei gas che vengono convogliati verso l’esterno. In condizioni […]
Combattere i grassi localizzati è la preoccupazione di chiunque cerchi di dimagrire, ma dove sono localizzati esattamente i grassi nel nostro corpo? Dipende dal tipo di fisico; approfondiamo insieme quello a pera, tipico femminile. Il fisico a pera è tipico del sesso femminile, e per questo viene detto anche ginoide, e concentra le zone “problematiche” […]
La Garcinia Cambogia è una pianta spontanea tradizionalmente utilizzata in India. Molto utile nella lotta contro i grassi, ha numerose proprietà sfruttate dalla fitoterapia, scopriamone di più nell’approfondimento. Pianta tipica della medicina tradizionale dell’India ed anche dell’Indocina, la Garcinia cambogia ha dei piccoli frutti commestibili simili ad una zucca dai quali si ricava la scorza […]
La vitamina K2, appartenente al gruppo delle vitamine liposolubili, è indispensabile per il benessere osseo e non solo. Scopriamo assieme alla dott.ssa Burroni tutte le sue proprietà. Tra le vitamine che concorrono amichevolmente al nostro benessere, un ruolo fondamentale è svolto da quelle liposolubili: A, D, E, K. L’importanza della vitamina D è nota per […]
Importantissimi per il nostro organismo, gli antiossidanti ci proteggono dagli effetti nocivi dei radicali liberi. Scopriamo insieme perché assumerli e dove si possono trovare. Gli antiossidanti sono delle sostanze in grado di contrastare, rallentare o neutralizzare la formazione dei radicali dell’ossigeno che si formano in seguito a reazioni di ossidazione. Durante queste reazioni si formano […]
Sono gli inestetismi cutanei più odiati dalle donne, specialmente in estate, ma di cosa si tratta? Scopriamo con la dott.ssa Nichetti cosa sono e come fare per prevenirne la formazione ed eliminarli. Questi due inestetismi differiscono l’uno dall’altro ma hanno in comune il fatto di colpire prevalentemente le donne. Smagliature Le smagliature sono alterazioni atrofiche, […]
In certi periodi della vita è normale sentirsi stanchi, ma cosa succede se l’affaticamento è persistente? Se ci si sente costantemente privi di energie si parla di astenia e può dipendere da diverse cause. Con il termine astenia si indica una condizione di stanchezza estrema che implica il non riuscire a svolgere le azioni più […]
Si parla genericamente di vitamine del gruppo B, ma quali vitamine esattamente ne fanno parte, e quali sono le loro funzioni? Scopriamo perché sono utili e dove trovarle. Le vitamine del gruppo B fanno, parte, assieme alla vitamina C, delle vitamine idrosolubili, che sono cioè solubili in acqua, non vengono accumulate dall’organismo e, dunque, vanno […]
