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Fisico a pera: come valorizzarlo
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Combattere i grassi localizzati è la preoccupazione di chiunque cerchi di dimagrire, ma dove sono localizzati esattamente i grassi nel nostro corpo? Dipende dal tipo di fisico; approfondiamo insieme quello a pera, tipico femminile.
Il fisico a pera è tipico del sesso femminile, e per questo viene detto anche ginoide, e concentra le zone “problematiche” al di sotto dell’ombelico: cosce, fianchi e sedere. L’aspetto della donna con il fisico a pera sarà quindi con la parte inferiore del corpo più grossa rispetto a quella superiore, con curve accentuate.
A cosa è dovuto il fisico a pera?
La causa di questi accumuli di grassi localizzati sono gli ormoni femminili, specialmente gli estrogeni e l’estradiolo. A differenza del grasso sull’addome, tipico del sesso maschile, quello su cosce e fianchi è di tipo sottocutaneo e perciò meno dannoso. Questo tipo di depositi adiposi risultano meno dannosi perché, a differenza del grasso viscerale, non sono a stretto contatto con il sistema cardiocircolatorio, diminuendo così il rischio di sviluppare patologie pericolose per la salute. Risulta, tuttavia, più difficile da eliminare con la dieta.
Tipica di questo genere di fisico è anche la tendenza alla ritenzione idrica e, di conseguenza, alla cellulite.
Come ridurre i grassi localizzati
Essendo una forma fisica tipicamente femminile è importante mantenere gli ormoni femminili in equilibrio per evitare aumenti di peso causati dallo squilibrio ormonale. A questo proposito è bene mantenere in forma il microbioma intestinale, essenziale per far funzionare al meglio il corpo.
Un altro buon proposito è quello di scegliere cibi che aiutino a combattere cellulite e ritenzione idrica, come ad esempio il carciofo per il drenaggio e ananas per combattere la cellulite.
Per aiutare il fisico ad eliminare i grassi localizzati si può anche fare uso di integratori a base di alcuni principi attivi:
- Fosfatidilcolina: facilita il movimento dei grassi.
- Acido linoleico coniugato: facilita la riduzione dei depositi adiposi, aumentando la termogenesi.
Utili anche le piante per drenare, come Tarassaco, Pilosella, Ortosifon, Bardana e Ononide.
Bibliografia:
- Campanini, Dizionario di fitoterapia e piante medicinali. 2004, Edizioni Tecniche Nuove.
- Firenzuoli, Le 100 erbe della salute. 2000, Edizioni Tecniche Nuove.
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